16 листопада, в Каховці, Каховською міською організацією Партії «БЛОК ПЕТРА ПОРОШЕНКА «СОЛІДАРНІСТЬ» було проведено захід присвячений Міжнародному Дню відмови від паління.
Активісти залучали перехожих до акції, а саме, обмінювали цигарки на цукерки, та роздавали листівки з інформацією про шкоду паління.
Мета заходу – сприяти зниженню поширення тютюнової залежності, залучення до боротьби проти куріння всіх каховчан.
В Україні курять 40% громадян, старших за 15 років. Це близько 19 млн осіб. Із них 34% — завзяті курці. Щороку в нашій країні помирають від наслідків куріння близько 100 тис. людей. Ті, хто почав палити до 15 років, уп’ятеро частіше помирають від раку легенів.
І, наостанок, хто все ж змінив свою думку, та хоче зберегти своє здоров’я 10 порад тим, хто кидає палити:
- Це важко тільки на перший погляд, поки ви дивитеся через призму шкідливої звички
Як тільки ви розглянете факти, пов’язані з курінням — ви будете раді позбавити своє життя від цієї залежності. Переконуйте самі себе відмовитись від куріння, вірте своїм переконанням, удосконалюючи, таким чином, свій внутрішній світ.
- Подивіться на відмову від куріння, як на безцінний дар самому собі
Відмовляючись від цієї звички, ви даруєте собі здорове тіло, краще життя, високу самооцінку. Загорніть все це в красиву упаковку, подивіться, як вона безцінна і прийміть із вдячністю від самого себе.
- Призначте конкретну дату
«Завтра», «з понеділка», «наступного тижня» — не годиться. Сприймайте це, як погашення обов’язкової фінансової заборгованості, тобто, так само серйозно. Перестаньте годувати себе сніданками — вони ніколи не наступають. Призначте конкретне число, зберіть залишки волі в кулак і поставте крапку. Назавжди.
- Не шкодуйте про це
Відмова від куріння може здатися величезною втратою. В душі буде відчуття порожнечі і розчарування. Не піддавайтеся цьому, це провокації! Насправді ви викидаєте зі свого життя сміття. Ви рятуєтеся від того, що принесло вам багато шкоди і великі фінансові втрати. Це те, що забрало у вас дорогоцінні хвилини, витрачені в курилці. Не дозволяйте більше своїм органам служити сховищем нікотину і бути сміттєвим баком для недопалків. Тіло — це храм душі, піклуйтеся про нього і пам’ятайте: у здоровому тілі — здоровий дух!
- Залишайтеся на позитиві
Адже це одне з найкращого, що ви можете зробити в житті. Чому вас взагалі засмучує той факт, що ви ніколи більше не будете труїти себе гидотою, нав’язаною «модою» ?!
- Відмова від куріння насправді заслуговує поваги
Викресліть куріння будь-якою ціною зі свого життя. В результаті ваші близькі люди і ви самі отримаєте дуже великі переваги.
- Вивчіть, нарешті, склад сигарет
Папір, бутан, кадмій, чадний газ, гексамін, клей, нікотин, амоній, метан, миш’як, ще раз чадний газ, метанол, фарба, формальдегід — подивіться значення всього цього в словнику. Запишіть великими буквами і повісьте туди, де будете часто це бачити.
- Не виправдовуйте себе тим, що у вас багато стресів і проблем у житті, які змушують вас курити
Куріння — вже проблема. Ось побачите, як легко буде справлятися зі стресом без сигарет, адже нікотин пригнічує нервову систему. Без нього у вас підвищиться самооцінка, впевненість у собі і з’явиться більше енергії. Відмовившись від куріння і подарувавши собі ще одну хвилину життя, ви зробите щось значне, те, що набагато дорожче всіх грошей світу.
- Набір ваги — черговий міф і провокація
Людина, що дотримується правильного харчування, навіть не помітить набір ваги на кілька грам. Але, за харчуванням все одно доведеться стежити, щоб не замінювати сигарети їжею. Найголовніше пам’ятаєте, — підвищення ваги викликає переїдання, а не відмова від куріння.
- Займіть себе будь-якою справою, здатною утримати вас від думок про сигарети
Ваш мозок, відчуваючи гострий брак звичних для нього інгредієнтів, буде провокувати вас закурити, в будь-який відповідний для цього момент. Так що займіть себе чим завгодно, лише б не думати про свою звичку, наприклад, спортом. До речі, це найкраща ідея.
Дихайте вільно та будьте здорові!